El aumento de peso en pandemia altera el sueño
El aumento de peso que provocó el confinamiento durante la pandemia de coronavirus se suma a los factores -como el uso del celular antes de acostarse o los horarios desordenados-que alteran el descanso, aseguran los especialistas al celebrarse mañana el Día Internacional del Sueño.
“Este incremento del peso, sumado a un aumento del consumo de alcohol y de psicofarmácos provoca mayor riesgo de padecer ronquidos y apneas del sueño, y lo estamos viendo en el consultorio, lo que hace a un aspecto central en el sueño”, explicó el jefe del Laboratorio del Sueño del Hospital de Clínicas, Facundo Nogueira.
Desde el Instituto Universitario del Hospital Italiano (Iuhiba), la médica Stella Maris Valiensi, autora de “La ruta del sueño”, destacó los beneficios de un buen descanso: “Biológicamente las personas están preparadas para dormir un tercio de sus vidas y la privación del sueño, puede tener importantes consecuencias”, remarcó. Durante el estado del sueño, dijo Valiensi, se generan varios procesos homeostáticos o de autorregulación, como por ejemplo, aumenta la actividad parasimpática (lo que permite recuperar energía), disminuye la presión arterial y se incrementan las hormonas anorexígenas.
Por eso, Nogueira destacó a Télam la importancia de “no automedicarse, porque en general se realiza mal y genera adicción, por eso nosotros estamos usando melatonina de forma exógena, que es una herramienta útil siempre que sea administrada por un médico”. El especialista explicó que se trata de una hormona que produce nuestro cuerpo, que “desencadena el mecanismo del sueño, pero no es un sedante”.
El problema, resaltó, es que a los acostumbrados desarreglos con los horarios o el exceso de pantallas o alcohol, en el último año se sumó el aumento de peso que trajeron los días de encierro. Nogueira, médico neumólogo, cita una encuesta realizada por la consultora Ipsos que reveló que el “40% de la población argentina dijo haber aumentado de peso durante la cuarentena”.
Los participantes
El estudio se realizó de manera online y participaron 22.008 personas de entre 16 y 74 años de 30 países desde 23 de octubre al 6 de noviembre del año pasado.
El sondeo reflejó que un 40% de los argentinos encuestados dijo haber subido de peso durante la cuarentena por la pandemia.